13 секретов синхронного плавания, о которых обычный зритель и подумать не мог

На самом деле синхронное плавание первоначально называлось водным балетом. Официальные соревнования по данному виду спорта начались 1930-х годах. Тогда же инструктор по физкультуре Кэтрин Кертис начал развивать водную акробатику в своем клубе «Современные русалки». Но как бы ни называли этот вид спорта, синхронным плаванием или водным балетом, мы о нем точно знаем далеко не все.

Легкие спортсменов синхронного плавания отличаются от легких обычных людей

Умение задерживать дыхание — одно из важнейших для синхронистов. Чтобы этому научиться, существует специальное упражнение: спортсмен делает глубокий вдох, проплывает 50 м не дыша, затем дышит 10–15 секунд и повторяет цикл еще 7 раз. Многократная чемпионка мира и Олимпийских игр Светлана Ромашина говорит, что может не дышать 4,5 минуты, если находится без движения. Благодаря тренировкам увеличивается объем легких: если у обычных женщин он равен примерно 2 л, то у спортсменок может достигать 6.

Тренировки длятся дольше, чем в любом другом спорте

По данным USOC, команда по синхронному плаванию тренируется больше, чем в любом другом виде спорта. От 8 до 10 часов в день, 6 дней в неделю. Спортсмены не просто все время находятся в воде, они часами занимаются растяжкой, пилатесом, силовыми упражнениями, поднимают тяжести, практикуются в балете и занимаются гимнастикой. Из-за этого синхронные пловцы являются одними из самых сильных и всесторонне развитых спортсменов, участвующих в современных Олимпийских играх.

Синхронистки используют желатин для укладки волос

Прическа — неотъемлемая часть образа спортсменок, и она должна быть идеальной. Для фиксации девушки используют не косметические средства, а обычный пищевой желатин: они перемешивают его с водой и наносят на уложенные волосы. Чтобы удалить плотную пленку, особенно если после выступления проходит какое-то время, синхронисткам приходится отмачивать волосы в очень горячей воде в течение одного, а то и двух часов.

Не бреют ноги перед соревнованиями

Спортсменки синхронного плавания не бреют ноги перед соревнованиями, чтобы чувствовать уровень воды. Как говорят сами девушки, волосатые ноги — ключ к успеху. Все элементы, которые выполняются ногами, строго рассчитаны с точки зрения градуса углов и высоты над поверхностью воды. Когда они погружаются в воду, то чувствуют это кожей, а самые чувствительные рецепторы на ногах расположены вокруг волосяных фолликулов.

Купальник должен строго соответствовать требованиям

Разработка костюма не менее сложный процесс, чем подготовка программы. Что касается купальников, то в синхронном плавании они не должны быть слишком откровенными, никаких высоких вырезов и декольте, иначе есть риск обнажить интимные части тела. Поэтому, чтобы и не нарушить требования, и подчеркнуть красоту фигуры, приходится идти на уловки: костюмеры используют материал, который благодаря правильно подобранному оттенку сливается с кожей девушки.

Купальник шьют из особой ткани, которая одновременно и хорошо тянется, и быстро возвращает форму. Очень важно, чтобы костюм был не только красивым и удобным, но и легким, что достигается благодаря особой, практически невесомой фурнитуре. Кроме того, у купальника нет подкладки, и спортсменки ощущают его как вторую кожу.

Зажимы для носа подбираются индивидуально

Зажим, который не дает воде попадать в нос, синхронистки подбирают индивидуально в зависимости от физиологических особенностей. Несмотря на то, что у купальника нет подкладки, у каждой спортсменки под ним спрятан как минимум 1 запасной зажим — на случай, если во время выступления она потеряет основной.

На теле не должно быть татуировок

Согласно правилам, на девушках не должно быть ничего, кроме костюма и украшений в волосах. Перед выступлением они снимают все кольца, серьги и цепочки. Кроме того, на коже не должно быть татуировок. Впрочем, у спортсменок они все же есть: например, у неоднократной чемпионки мира и Олимпийских игр Анастасии Давыдовой на спине, руке и ягодицах нарисовано 17 бабочек. Для соревнований она закрашивает их специальным тональным кремом.

Ноги важнее талии

Девочки начинают заниматься артистическим плаванием примерно с 5–6 лет. Уже на этапе первоначального отбора будущие наставники оценивают физические данные спортсменки. При этом они обращают внимание не только на вес, но и на рост, длину ног и даже толщину щиколоток: тренеры говорят, что эта часть ноги обязательно должна быть тонкой и изящной, а сам этот параметр гораздо важнее обхвата талии. Более того, тренер смотрит не только на ребенка, но и на его родителей: это помогает понять, как девочка будет выглядеть в будущем.

Рост влияет и на то, будет ли потенциальная спортсменка выступать соло, в дуэте или в группе: в первые 2 категории попадают самые высокие девочки. Бывает так, что в период полового созревания синхронистки начинают набирать вес, и тогда наставникам приходится отказывать им в дальнейших тренировках, даже если до этого спортсменка была перспективной.

Под водой все слышно

Чтобы во время нахождения под водой спортсмены могли слышать музыку, в бортики бассейна встроены специальные динамики, благодаря которым звук остается почти таким же, как и на поверхности. Кроме того, во время подготовки к соревнованиям все движения оттачиваются до автоматизма, так что даже если музыка внезапно прервется, девушки продолжат программу.

Во время парных и групповых выступлений одна из спортсменок ведет счет под водой. Выбирают, кто будет считать, просто: у кого громче получается, та и возьмет на себя эту обязанность.

Спортсменам запрещено отталкиваться от бортика и дна

В артистическом плавании есть строгое правило: во время выступления спортсмены не должны касаться бортиков или дна. Все прыжки девушки выполняют, отталкиваясь исключительно от воды или рук и ног других членов команды. Если кто-то нарушает это правило — неважно, нарочно или случайно, — при выставлении оценок судьи снимают 1–2 очка. И это очень много, поскольку разница в результатах между призерами бывает меньше балла.

Кстати, чтобы вытолкнуть себя из воды, спортсменки полагаются исключительно на силу рук, используя ладони примерно так же, как рыбы — плавники.

Травмы — обычное дело

Артистическое плавание — очень травмоопасный вид спорта. Одна из самых распространенных травм, которой, по мнению тренеров, подвергаются до 100 % синхронистов, — это сотрясение мозга. Причиной такого повреждения становится, как правило, столкновение с другими членами команды во время нахождения под водой или после прыжка, поскольку из-за стремления как можно больше усложнить программу расстояние между спортсменами сокращается до минимума.

Температура воды в бассейне очень важна

Поскольку тренировки в бассейне могут занимать больше 8 часов в день, температура воды очень важна, и в первую очередь для хорошего самочувствия и здоровья спортсменок. Кроме того, температура прописана и международными правилами, которые гласят, что она должна колебаться в районе 25–28 °С. Более горячая вода негативно влияет на работу сердца и усложняет задержку дыхания.

Спортсмены неспроста делают забавные выражения лиц

Зачастую кадры, сделанные во время напряженных моментов игр, могут предоставить редкую возможность посмеяться, поскольку участники команды корчат на них довольно забавные лица. На самом деле это не артистическая игра, а концентрация, необходимая во время этих соревнований, часто заставляет спортсменов так выглядеть. Когда пловцы танцуют в соответствии с поставленной хореографией, их лица вытягиваются и искажаются в гримасах и забавных формах, когда они хватают ртом воздух между яркими улыбками.

Мужчины тоже занимаются синхронным плаванием

С 2015 года в чемпионатах мира по водным видам спорта стали принимать участие и так называемые миксты — пары синхронистов разного пола. Однако на Олимпиаду мужчин пока не пускают: на предстоящих играх в Токио на соревнованиях по артистическому плаванию будут выступать исключительно девушки.

Многим синхронное плавание кажется простым. Ведь представления, которые наблюдают зрители, кажутся такими непринужденными, а движения легкими. На самом же деле, как видно из пунктов этой статьи, спортсмены усердно работают, чтобы не показывать, когда они устали, или им не хватает воздуха, или что их мышцы горят. Поэтому обратите пристальное внимание в следующий раз, когда будете смотреть программу синхронного плавания. Возможно, вы сможете заметить некоторые приемы, о которых мы сегодня рассказали.

Вы смотрите соревнования по синхронному плаванию? Или, может быть, сами им когда-то занимались и можете поделиться еще чем-то любопытным?