10 секретов гимнастики, которые наконец раскрыли для широкой публики

Человеческое тело способно на невероятное, и некоторые виды спорта, в частности гимнастика, — яркое тому доказательство. Эта дисциплина требует не только таланта, но и серьезной физической подготовки. Кроме того, в гимнастике существуют секреты, о которых не подозревают даже преданные поклонники.

1. Небольшой рост дает некоторые преимущества, но не большие

Рост гимнастов какое-то время был предметом споров. Того уровня, который позволяет выступать на профессиональных соревнованиях, часто достигают гимнасты невысокого роста. Бытует мнение, что благодаря удачному соотношению силы и веса они способны лучше выполнять движения, связанные с полным переворотом корпуса. Но в действительности успех зависит от множества факторов и рост не имеет большого значения.

Кроме того, возможно, именно особенности этого вида спорта привлекают людей маленького роста (так же, как баскетбол привлекает высоких), и это объясняет, почему мы видим так мало рослых гимнастов. Впрочем, рост спортсменов варьируется в зависимости от вида гимнастики. Например, рост художественной гимнастки Александры Солдатовой — 170 см, а спортивной гимнастки Симоны Байлз — 140 см.

2. Существуют протоколы, которым спортсмены обязаны следовать до и после выступления

Главное в гимнастике — спортивная составляющая, но судьи также оценивают соблюдение спортсменами правил. Например, во время выполнения упражнений им никто не должен давать инструкций, иначе команда может потерять очки.

Судьи начинают оценивать выступление в тот момент, когда гимнаст их приветствует, поднимая обе руки, и заканчивают, когда он снова делает это движение. Кроме того, гимнасты, судьи и тренеры не могут пользоваться электронными приборами, такими, например, как мобильные телефоны.

3. Сейчас костюмы для гимнастов создают в духе времени и учитывают множество деталей

В гимнастике, как и в других видах спорта, например в фигурном катании, костюмы играют важную роль. Но так было не всегда. Раньше костюмы гимнастов были простыми и скромными, чтобы не привлекать к себе лишнее внимание.

Сейчас спортсмены подбирают такие фасоны, которые могут визуально удлинить их ноги. Яркие материалы подчеркивают их мышцы. В создании костюма учитывается каждая деталь: тип фигуры, тон кожи и даже цвет мата, на котором состоится выступление.

4. Неправильная прическа может стоить спортсменам очков

Еще одно правило, которому неукоснительно следуют спортсмены, — это тугая и гладкая прическа: косы, пучок, хвост. Волосы должны быть убраны назад и не мешать обзору, иначе это может быть небезопасно, как и серьги в ушах. Яркие украшения также носить не разрешается.

5. Даже на пенсии многие гимнасты продолжают тренироваться

Организм гимнаста с детства привыкает к интенсивным тренировкам. Ребенок начинает заниматься гимнастикой, когда ему нет еще и 5 лет, и тренируется по 40 часов в неделю. Некоторым из гимнастов нельзя нарушать распорядок, чтобы не шокировать свой организм, поэтому они продолжают тренироваться и на пенсии, но уже с меньшей нагрузкой.

Спортивные травмы могут проявиться спустя десятилетия. Самая возрастная гимнастка, которая участвовала в Олимпиаде, — 47-летняя Оксана Чусовитина. За то, что она продолжает выступать в столь почтенном для гимнастов возрасте, она должна быть благодарна своим генам — ее организм быстро оправляется от стресса.

6. Мозоли помогают гимнастам

Мозоли не только доставляют неудобства. В некоторых видах спорта, в частности в гимнастике, мозоли помогают понять, что спортсмен делает что-то неправильно и исправить это.

7. В качестве тренировки гимнасты представляют свое выступление

Олимпийская гимнастка Маргарита Мамун однажды посоветовала молодым спортсменам мысленно прогонять свое выступление в течение 1–2 минут перед сном. Визуализация — распространенная у гимнастов психологическая практика. Она помогает снимать тревожность перед соревнованиями и не забывать движения во время реабилитации.

8. Гимнасты не всегда могут выбирать, какой костюм надеть

Для командных соревнований костюм обычно выбирает тренер, и спортсмены здесь не имеют права голоса. Но некоторые команды подходят к этому вопросу с большей свободой и позволяют гимнастам выбирать ту одежду, в которой им комфортно.

Но во время соревнований в полном составе на квалификационном этапе все спортсмены должны быть одеты одинаково. Однако для финального выступления гимнастка может выбрать себе костюм из нескольких предложенных вариантов.

9. Они используют клей, чтобы их купальники не соскальзывали

Белье гимнастов не должно быть видно, в противном случае это приведет к потере очков. Команды по-разному решают эту проблему. Некоторые вообще не надевают нижнее белье. Другие наносят на тело специальный клей, чтобы купальник никуда не съезжал.

10. Некоторые гимнасты готовы мириться с сильной болью ради победы

В истории гимнастики бывали случаи, когда разница в очках между 1-м и 2-м местом была минимальной и спортсменам приходилось превозмогать боль, чтобы выиграть. Например, на Олимпийских играх 1996 года в Атланте Керри Струг (на фото выше слева) неудачно приземлилась после прыжка и подвернула лодыжку. Она не должна была использовать другие попытки, однако все же смогла выполнить прыжок правильно и благодаря этому ее команда завоевала золотую медаль.

Гимнаст-олимпиец Фуджимото (на фото выше справа) также вошел в историю из-за перелома ноги (который он скрыл). Это случилось во время вольных упражнений в 1976 году, и он не хотел, чтобы конкуренты это заметили. Рассказывая об этом, он признался: «Я должен был это сделать несмотря на травму ради своей команды». Храбрость Фуджимото помогла команде Японии занять 1-е место.

Что еще вы знаете об этой дисциплине? Каким спортом вы занимаетесь или занимались?