10+ признаков, которые говорят о том, что человек себя не любит, как бы он ни доказывал обратное

Мы все хотим казаться уверенными в себе, продвинутыми и крутыми. Однако большинство из нас совсем другие: только от низкой самооценки страдают 85% населения Земли. И как бы мы ни пытались запрятать эту или другие свои проблемы, есть ряд признаков, которые выдают нас с головой.

Вы не стремитесь всем угодить

Люди с низкой самооценкой часто не могут постоять за себя, потому что хотят всем нравиться и угождать. Они соглашаются делать те вещи, которые не хотят, вместо того, чтобы быть собой и наслаждаться жизнью. Если они и реагируют на замечания и неприятные просьбы, то пассивной агрессией, а не четким отказом.

Вы не задумываетесь о кардинальной пластике

Люди, неудовлетворенные своей внешностью настолько, что готовы лечь на хирургический стол, как правило, имеют проблемы с психологическим здоровьем, включая низкую самооценку. Только вот зачастую даже операция не помогает обрести уверенность в себе, потому что не устраняет причину.

Вы не донашиваете одежду плохого качества

Нередко дома люди носят то, что выбросить жаль, а на улицу в этом выйти уже стыдно, например любимую футболку с дырочками или треники с вытянутыми коленками. А кто-то замазывает лаком ползущую на колготках стрелку и, надевая их под брюки, спокойно идет на работу: «Никто же не увидит».

Психологи утверждают: пришедшая в негодность одежда (с дырочками, пятнышками, катышками) негативно влияет на нашу самооценку. Одеваясь аккуратно, красиво и опрятно, любящий себя человек лишь укрепляет уверенность в том, что заслуживает хорошего всегда, и неважно, сидит он дома перед телевизором или зачитывает доклад на рабочем совещании.

Вы сервируете стол перед приемом пищи

Можно ходить в дорогие рестораны, покупать продукты только в магазинах здорового питания и беспрекословно следовать рекомендациям личного диетолога. Но всему этому грош цена, если вы поглощаете пищу на бегу, не отрывая глаз от экрана смартфона или телевизора. Уделяя больше времени приему пищи, можно не только улучшить пищеварение, но и укрепить отношения с самим собой.

Когда редактор глянцевого журнала Мохаммади Камин отправилась во Флоренцию, чтобы научиться любить и принимать себя так, как умеют делать это итальянцы, то одним из первых советов, которые она получила, было правило сервировки стола. «Я накрываю стол, кладу салфетку, может, даже ставлю вазу с цветами. Готовлю что-нибудь вкусненькое. Не потому что кто-то проверяет, правильно ли я все сервировал. А для себя, — пояснил местный житель. — Я делаю это для себя самого, потому что мне приятно. Так я ощущаю себя красивее и счастливее. Своего рода дань уважения самому себе».

Вы спите не менее 7 часов в сутки

Сон так же важен для нашего тела, как еда, питье и дыхание. Человек, который постоянно задвигает качество сна на задний план, абсолютно не заботится о себе. Недосып приводит к ослаблению иммунной системы, повышению риска сердечных заболеваний и набору лишнего веса. Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога, также часто идут рука об руку с проблемами сна.

Врачи рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки. И те, кто ценит свое здоровье, следуют этому правилу.

Вы не едите и не пьете из посуды со сколами

Заметив трещину или скол на посуде, уважающий себя человек без сожалений расстанется даже с некогда любимой чашкой или тарелкой. Если же кто-то думает: «И так сойдет!» — и продолжает есть из посуды со сколами, то подсознательно он уверен, что не достоин в жизни ничего хорошего. Соглашаясь на меньшее в любом аспекте жизни, мы лишаем себя того, чего действительно заслуживаем.

• Для меня тарелка со сколом никогда не станет предметом, которым я буду пользоваться. Если только совсем нет других вариантов. Трещина на посуде совершенно деструктивно на меня действует, и даже обожаемая чашка летит в ведро. Да, жаль. Но не приемлю, гадко. © dobraya_utra / Twitter

Вы не экономите на постельном белье

В среднем человек проводит во сне треть своей жизни. От качества сна зависит, как мы будем чувствовать себя в течение дня: стоит не выспаться, как мы становимся раздражительными, рассеянными и непродуктивными. Выбор постельного белья играет в этом деле далеко не последнюю роль. Искусственная ткань может вызвать раздражение, а еще в простынях и наволочках живут микроскопические пылевые клещи.

Некачественная ткань и нерегулярная стирка постельных принадлежностей может стать причиной проблем с кожей и аллергии. Те, кому небезразличен физический и психологический комфорт, не будут пренебрегать ни качеством приобретаемого белья, ни правилами ухода за ним.

• Если хороший и качественный сон важен для вас, то выбирайте лучшее постельное белье и постельные принадлежности. Правильный выбор — это успех. © navolochkaby / Twitter
• Качественное постельное белье, без сомнений, хорошее вложение, при условии что вы правильно за ним ухаживаете. Конечно, можно купить дешевые простыни, и вы даже не почувствуете особой разницы, но всего через несколько лет они будут в ужасном состоянии. У меня есть правило: всегда покупать 100%-й хлопок. Еще можно приобрести постельное белье из бамбука или вискозы. Главное — не покупать синтетику. © Alaina Zulli / Quora

Вы не отвечаете на звонки и сообщения, если это неудобно

Теперь, когда практически у каждого из нас в кармане лежит телефон, а сообщения отправляются с поразительной скоростью, игнорировать некстати полученные электронные письма и звонки стало практически невозможно. Однако на самом деле нет ничего криминального в том, чтобы не бросаться по первому зову на звук СМС-оповещения.

Человек, ценящий свое время, расставляет приоритеты в первую очередь в соответствии со своими желаниями и потребностями, а потому имеет полное право игнорировать внезапные вторжения в личную жизнь.

Вы покупаете качественную базовую одежду, а не дешевые вещи «на все случаи жизни»

«Распродажа? Надо брать!» — думают некоторые люди и покупают сотни ненужных вещей. При этом качество, фасон и уместность приобретаемой одежды волнуют их в последнюю очередь: «Грех не взять за такие деньги, когда-нибудь да пригодится!»

У уважающего себя человека другое отношение к гардеробу. Правильно подобранная одежда помогает не только произвести хорошее впечатление на окружающих, но и способна повысить уверенность в себе и укрепить самооценку того, кто ее носит. Поэтому любящий себя человек, как правило, тщательно продумывает свой образ и не скупится на качественные вещи — зачем соглашаться на меньшее и платить деньги за ненужное барахло?

Вы следите за состоянием зубов

Состояние зубов может много рассказать о человеке. Считается, что красивая улыбка — это показатель не только здоровья, но и финансовой состоятельности. Кроме того, зубы — одна из первых вещей, на которую окружающие обращают внимание. Как показывают опросы, улыбка играет важную роль при общении с противоположным полом и прохождении собеседования.

Но дело не только во внешней привлекательности. Поставить виниры — не выход, а временное решение. Неухоженные зубы, кровоточащие десны, запах изо рта сводят на нет любые попытки выглядеть привлекательно. Люди, относящиеся к себе с любовью и уважением, помнят об этом, а потому регулярно посещают стоматолога и тщательно следят за состоянием полости рта. Они лучше походят с брекетами, чем выберут быстрое, но не эффективное решение.

Вы уделяете время физическим нагрузкам

Ни для кого не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья. Они помогают снизить вес, уменьшают шансы возникновения сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2-го типа. Кроме того, занятия спортом благотворно влияют на самооценку.

Ученые доказали, что люди, у которых нет проблем с чувством собственного достоинства и самоуважением, в большей степени склонны поддерживать физическую активность. Кто-то из них посещает фитнес-центр, кто-то выполняет домашний комплекс упражнений, а кто-то просто регулярно гуляет на свежем воздухе. Все эти нагрузки помогают поддерживать физическую форму, снижают стресс и значительно улучшают качество жизни.

Вы не делаете опасные косметические процедуры

Те, кто изводит себя бесконечными косметическими процедурами, вероятно, не принимают себя такими, какие они есть. В основе этого поведения обычно лежит дисморфофобия — расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен незначительными дефектами своего тела.

К сожалению, многие процедуры, которые предлагает индустрия красоты, болезненны, опасны и просто бессмысленны. Например, популярный нынче татуаж может закончиться отеком, образованием волдырей или разрастанием рубцовой ткани. Липосакция сопряжена с риском образования тромбов и жировых пробок в легких. Если в погоне за красотой и молодостью человек готов рисковать здоровьем, то это явный признак того, что ему на самом деле нужна помощь психолога.

Вы не экономите на обуви

Человек, который давно махнул рукой на свое здоровье и внешний вид, вряд ли будет заморачиваться насчет качества обуви: «Куплю что подешевле, все равно за сезон износится». Такой подход не только недальновиден, но и вреден. Дешевая обувь может выглядеть вполне прилично, но чаще всего она сделана из некачественных материалов, а это повлечет за собой дискомфорт и болезни ног.

Хорошая обувь изготавливается в соответствии с анатомическим строением стопы и, что немаловажно, может прослужить не один сезон, не теряя качества и внешнего вида. Одно из главных условий качественной обуви — это то, насколько комфортно она сидит на ноге: стопа не должна съезжать вперед, а пятка — болтаться.

• Сегодня услышала: «Эти ботинки дорогие, я не буду их брать, куплю подешевле и сэкономлю». А я на обуви экономить не могу. Считаю, что обувь должна быть качественной, удобной и комфортной. © anonimusi / LiveJournal

Вы не привыкли оправдываться

Человек, который оправдывается за любые свои поступки, скорее всего, обладает целым комплексом проблем: неуверенность в себе, незрелость, нежелание брать ответственность. Таким образом он снимает с себя вину и пытается выглядеть невиновным в глазах собеседника и своих собственных.