10+ неочевидных признаков, которые безошибочно выдают отношение к себе, как бы кто ни хорохорился

Что вы делаете, когда кого-то любите? Наверняка вы заботитесь об этом человеке, стараетесь радовать его и поддерживать. Те же признаки можно примерить и на отношения с самим собой. Если ваши интересы и желания всегда остаются на последнем месте, а любое взаимодействие больше напоминает дрессировку, то себя вы, видимо, уважаемой персоной не считаете.

Мы в «Зоне Комфорта» убеждены, что любовь к себе кроется не в громких лозунгах, а в мелочах. Именно неочевидные детали помогают понять, как человек относится к самому себе. О них мы и хотим рассказать.

Вы спите не менее 7 часов в сутки

Сон так же важен для нашего тела, как еда, питье и дыхание. Человек, который постоянно задвигает качество сна на задний план, абсолютно не заботится о себе. Недосып приводит к ослаблению иммунной системы, повышению риска сердечных заболеваний и набору лишнего веса. Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога, также часто идут рука об руку с проблемами сна.

Врачи рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки. И те, кто ценит свое здоровье, следуют этому правилу.

Вы сервируете стол перед приемом пищи

Можно ходить в дорогие рестораны, покупать продукты только в магазинах здорового питания и беспрекословно следовать рекомендациям личного диетолога. Но всему этому грош цена, если вы поглощаете пищу на бегу, не отрывая глаз от экрана смартфона или телевизора. Уделяя больше времени приему пищи, можно не только улучшить пищеварение, но и укрепить отношения с самим собой.

Когда редактор глянцевого журнала Мохаммади Камин отправилась во Флоренцию, чтобы научиться любить и принимать себя так, как умеют делать это итальянцы, то одним из первых советов, которые она получила, было правило сервировки стола. «Я накрываю стол, кладу салфетку, может, даже ставлю вазу с цветами. Готовлю что-нибудь вкусненькое. Не потому что кто-то проверяет, правильно ли я все сервировал. А для себя, — пояснил местный житель. — Я делаю это для себя самого, потому что мне приятно. Так я ощущаю себя красивее и счастливее. Своего рода дань уважения самому себе».

Вы не едите и не пьете из посуды со сколами

Заметив трещину или скол на посуде, уважающий себя человек без сожалений расстанется даже с некогда любимой чашкой или тарелкой. Если же кто-то думает: «И так сойдет!» — и продолжает есть из посуды со сколами, то подсознательно он уверен, что не достоин в жизни ничего хорошего. Соглашаясь на меньшее в любом аспекте жизни, мы лишаем себя того, чего действительно заслуживаем.

• Для меня тарелка со сколом никогда не станет предметом, которым я буду пользоваться. Если только совсем нет других вариантов. Трещина на посуде совершенно деструктивно на меня действует, и даже обожаемая чашка летит в ведро. Да, жаль. Но не приемлю, гадко. © dobraya_utra / Twitter

Вы не отвечаете на звонки и сообщения, если это неудобно

Теперь, когда практически у каждого из нас в кармане лежит телефон, а сообщения отправляются с поразительной скоростью, игнорировать некстати полученные электронные письма и звонки стало практически невозможно. Однако на самом деле нет ничего криминального в том, чтобы не бросаться по первому зову на звук СМС-оповещения.

Человек, ценящий свое время, расставляет приоритеты в первую очередь в соответствии со своими желаниями и потребностями, а потому имеет полное право игнорировать внезапные вторжения в личную жизнь.

Вы не донашиваете одежду плохого качества

Нередко дома люди носят то, что выбросить жаль, а на улицу в этом выйти уже стыдно, например любимую футболку с дырочками или треники с вытянутыми коленками. А кто-то замазывает лаком ползущую на колготках стрелку и, надевая их под брюки, спокойно идет на работу: «Никто же не увидит».

Психологи утверждают: пришедшая в негодность одежда (с дырочками, пятнышками, катышками) негативно влияет на нашу самооценку. Одеваясь аккуратно, красиво и опрятно, любящий себя человек лишь укрепляет уверенность в том, что заслуживает хорошего всегда, и неважно, сидит он дома перед телевизором или зачитывает доклад на рабочем совещании.

Вы не экономите на постельном белье

В среднем человек проводит во сне треть своей жизни. От качества сна зависит, как мы будем чувствовать себя в течение дня: стоит не выспаться, как мы становимся раздражительными, рассеянными и непродуктивными. Выбор постельного белья играет в этом деле далеко не последнюю роль. Искусственная ткань может вызвать раздражение, а еще в простынях и наволочках живут микроскопические пылевые клещи.

Некачественная ткань и нерегулярная стирка постельных принадлежностей может стать причиной проблем с кожей и аллергии. Те, кому небезразличен физический и психологический комфорт, не будут пренебрегать ни качеством приобретаемого белья, ни правилами ухода за ним.

• Если хороший и качественный сон важен для вас, то выбирайте лучшее постельное белье и постельные принадлежности. Правильный выбор — это успех. © navolochkaby / Twitter
• Качественное постельное белье, без сомнений, хорошее вложение, при условии что вы правильно за ним ухаживаете. Конечно, можно купить дешевые простыни, и вы даже не почувствуете особой разницы, но всего через несколько лет они будут в ужасном состоянии. У меня есть правило: всегда покупать 100%-й хлопок. Еще можно приобрести постельное белье из бамбука или вискозы. Главное — не покупать синтетику. © Alaina Zulli / Quora

Вы следите за состоянием зубов

Состояние зубов может много рассказать о человеке. Считается, что красивая улыбка — это показатель не только здоровья, но и финансовой состоятельности. Кроме того, зубы — одна из первых вещей, на которую окружающие обращают внимание. Как показывают опросы, улыбка играет важную роль при общении с противоположным полом и прохождении собеседования.

Здоровая улыбка — это залог не только хорошего самочувствия, но и уверенности в себе. Кривые, неухоженные зубы, кровоточащие десны, кариес и запах изо рта сводят на нет любые попытки выглядеть привлекательно. Люди, относящиеся к себе с любовью и уважением, помнят об этом, а потому регулярно посещают стоматолога и тщательно следят за состоянием полости рта.

Вы уделяете время физическим нагрузкам

Ни для кого не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья. Они помогают снизить вес, уменьшают шансы возникновения сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2-го типа. Кроме того, занятия спортом благотворно влияют на самооценку.

Ученые доказали, что люди, у которых нет проблем с чувством собственного достоинства и самоуважением, в большей степени склонны поддерживать физическую активность. Кто-то из них посещает фитнес-центр, кто-то выполняет домашний комплекс упражнений, а кто-то просто регулярно гуляет на свежем воздухе. Все эти нагрузки помогают поддерживать физическую форму, снижают стресс и значительно улучшают качество жизни.

Вы покупаете качественную базовую одежду, а не дешевые вещи «на все случаи жизни»

«Распродажа? Надо брать!» — думают некоторые люди и покупают сотни ненужных вещей. При этом качество, фасон и уместность приобретаемой одежды волнуют их в последнюю очередь: «Грех не взять за такие деньги, когда-нибудь да пригодится!»

У уважающего себя человека другое отношение к гардеробу. Правильно подобранная одежда помогает не только произвести хорошее впечатление на окружающих, но и способна повысить уверенность в себе и укрепить самооценку того, кто ее носит. Поэтому любящий себя человек, как правило, тщательно продумывает свой образ и не скупится на качественные вещи — зачем соглашаться на меньшее и платить деньги за ненужное барахло?

Вы не экономите на обуви

Человек, который давно махнул рукой на свое здоровье и внешний вид, вряд ли будет заморачиваться насчет качества обуви: «Куплю что подешевле, все равно за сезон износится». Такой подход не только недальновиден, но и вреден. Дешевая обувь может выглядеть вполне прилично, но чаще всего она сделана из некачественных материалов, а это повлечет за собой дискомфорт и болезни ног.

Хорошая обувь изготавливается в соответствии с анатомическим строением стопы и, что немаловажно, может прослужить не один сезон, не теряя качества и внешнего вида. Одно из главных условий качественной обуви — это то, насколько комфортно она сидит на ноге: стопа не должна съезжать вперед, а пятка — болтаться.

• Сегодня услышала: «Эти ботинки дорогие, я не буду их брать, куплю подешевле и сэкономлю». А я на обуви экономить не могу. Считаю, что обувь должна быть качественной, удобной и комфортной. © anonimusi / LiveJournal

Вы не делаете опасные косметические процедуры

Те, кто изводит себя бесконечными косметическими процедурами, вероятно, не принимают себя такими, какие они есть. В основе этого поведения обычно лежит дисморфофобия — расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен незначительными дефектами своего тела.

К сожалению, многие процедуры, которые предлагает индустрия красоты, болезненны, опасны и просто бессмысленны. Например, популярный нынче татуаж может закончиться отеком, образованием волдырей или разрастанием рубцовой ткани. Липосакция сопряжена с риском образования тромбов и жировых пробок в легких. Если в погоне за красотой и молодостью человек готов рисковать здоровьем, то это явный признак того, что ему на самом деле нужна помощь психолога.

Мы уверены, что любовь к себе — это не болезненная зацикленность на собственной персоне, а здоровое чувство, без которого невозможно построить отношения с окружающим миром. А вы согласны с этим мнением? По каким признакам вы понимаете, что человек действительно ценит себя?