11 пар обуви, которые мы сначала покупаем, а потом не понимаем, откуда проблемы с ногами берутся

В гардеробе каждой девушке наверняка есть такие модели, которые круто смотрятся на ноге, но причиняют дискомфорт при носке или даже приводят в проблемам со здоровьем. Мы решили выяснить, какая обувь вредит нам больше всего.

Обувь с амортизирующей подошвой

Недавние исследования показали, что излишняя амортизация подошвы спортивной обуви изменяют механику бега и скорее усиливает нагрузку на стопу, нежели предотвращает ее. Специалисты не призывают отказаться от такого типа обуви, но рекомендуют приобретать ее в магазине, тщательно примерив и оценив удобство.

Обувь на танкетке

Слишком жесткая танкетка препятствует естественному движению стопы при ходьбе. А если пятка находится выше носка, то плюсна подвергается повышенной нагрузке.

Получается, что выбирая танкетку как более безопасную альтернативу высокому каблуку, мы делаем не лучший выбор.

Обувь с высоким берцем

Обувь с высоким берцем смотрится эффектно и, кажется, защищает голеностоп, но на самом деле плохо годится для физических упражнений. Более того, ее ношение может вызывать травмы в видах спорта, где есть много прыжков, приземление на одну ногу или резкая смена направления движения. Дело в том, что в этой обуви пока остальные мышцы ног разогреваются, мышцы на внешней стороне голеностопа задействуются куда меньше. И это может вызывать их растяжение, особенно, если такие травмы уже случались ранее.

Сандалии-вьетнамки

Такие сандалии намного удобнее обычных шлепанцев-вьетнамок, но они могут натирать кожу до мозолей и волдырей между большим и вторым пальцами. А так как они полностью открывают кожу, на курорте еще есть и риск получить ожоги, поскольку солнцезащитный крем смывается с ног быстрее всего.

Кроме того, постоянное ношение любой обуви на плоской подошве, включая эту, может привести к болям в коленях и в передней части стопы, травмам ахиллова сухожилия и растяжению связок.

Балетки

Балетки кажутся очень удобной обувью, но на самом деле ноги от них страдают: подошва такая тонкая, что чувствуется каждый камушек на тротуаре, а поддержку стопы и амортизацию она обеспечить не может. Часто балетки по ширине уже нормальной человеческой стопы, а иногда и имеют скользкую подошву. А еще они могут вызвать растяжение мышц и деформировать пальцы, для которых округлый носок обуви не оставляет достаточно места. Отсутствие лямок часто тоже заставляет человека искривлять пальцы, чтобы удержать балетки во время ходьбы.

Но если эта обувь вам по душе, вот несколько советов, как выбрать более удобную для ваших ног модель:

• выбирайте балетки с достаточным пространством для пальцев или с квадратным носком;
• отдайте предпочтение модели с небольшим каблуком.

Шлепанцы

Нет более удобной обуви, когда нужно пройти совсем небольшое расстояние: метров 200 от отеля до пляжа или зайти в магазин, находящийся в соседнем доме. Но если вам нужно поехать куда-то на автомобиле или пройти более длинное расстояние, лучше выбрать более практичную обувь. Тонкие шлепанцы могут погнуться и застрять под педалью тормоза в автомобиле, а мокрые — просто соскользнуть с него в неподходящий момент. А если носить эту обувь все дни напролет, то можно запросто получить немало неприятных последствий, начиная от боли в пятке и вывиха лодыжки, до бурсита и подошвенного фасциита.

Кеды

Большинство людей бегают, перекатывая ногу с пятки на носок, что усиливает удары о землю или асфальт. Поэтому небольшая амортизация, которая есть в обуви с прослойкой из пены, может быть полезна. В кедах, где подошва целиком состоит из резины, такой прослойки нет, поэтому их лучше оставить для велоспорта или тренировок в помещении.

Обувь с тугими ремешками и лямками

Сандалии и босоножки с лямками намного удобнее обычных шлепанцев: они не держатся исключительно на пальцах ног при ходьбе и равномернее распределяют нагрузку на стопу. Но тугие завязки и лямки на обуви могут вызвать нарушение кровообращения, обострение варикозного расширения вен и отеки. Избежать многих проблем при покупке новой обуви просто: нужно попробовать засунуть под каждую лямку указательный и средний пальцы. Если они входят туда комфортно, ремни не будут передавливать ноги.

Но если предстоят длительные прогулки или на работе приходится много стоять, все же стоит подобрать более удобную обувь: даже сандалии с нетугими ремешками могут вызывать отеки и неприятные ощущения в ногах.

• Прошлым летом все билеты на поезд разобрали, поехала на море на автобусе. Ехать сутки. Надела свои любимые босоножки с ремешками. Вроде ходить в них удобно, ноги дышат, к отекам не предрасположена. Но к ночи за счет недостатка движения ноги опухли, лямки буквально впились в ступни. Выходя из автобуса на остановках, еле ходила, такими ноги стали тяжелыми и неповоротливыми. Лучше бы шлепки или кроссовки надела.

Мюли

Из-за отсутствия задника и нормальной поддержки стопы мюли могут вызывать боли в спине и увеличивают нагрузку на ноги. Так что такие туфли даже на удобном и устойчивом каблуке не годятся для долгих прогулок по городу.

Кроксы

Ортопеды не рекомендуют носить кроксы на протяжении всего дня. Хотя они и обеспечивают хорошую поддержку стопы и в целом удобны, пятка в них свободно болтается, что создает на нее лишнюю нагрузку. Боль в своде стопы, пятке, искривление пальцев и мозоли — все это может произойти, если носить их по 8-10 часов в день. Так что лучше их оставить для непродолжительных прогулок на пляж или в бассейн.

Обувь с открытыми пальцами

Такие модели обуви обычно имеют сужающиеся носа, значит пальцам будет тесно, а при ходьбе может присутствовать дискомфорт. К тому же, если материал босоножек или сандалий достаточно грубый, то это неминуемо приведет к мозолям.

Постоянное ношение такой обуви может в долгосрочной перспективе спровоцировать бурсит — деформацию стопы, которую часто называют «косточка».

Мы все чаще заказываем обувь в интернете, экономя время. Но здоровье ног стоит того, чтобы потратить пару часов на поход в магазин и не торопясь примерить новую пару.